Claude Code 9 月 14 日周额度下调后 怎么撑过一周
临时 50% 周加成结束后实际可用量比过去 90 天少约 17%。本文在算法解释之外给出可执行的省额度习惯、模型与 subagent 策略，并对比 Cursor 双池。
9 月 14 日起，Claude Code 周额度从「促销期 150% 基准」回到「永久 125% 基准」，数字上仍比 2025 年初多 25%，但比过去三个月少约 17%。算法见 17% 怎么算出来；本文只回答：额度变紧后，这一周怎么撑。
先确认撞的是哪堵墙
Claude Code 有两层常见限制：
5 小时滚动 session 限额，9/14 未改。
周 cap，9/14 改的就是这层。
/cost 或 status line 若显示 weekly exhausted 而 5h 仍有余，说明是周桶；若 5h 先空，换周几都没用。Cursor 用户若混用 IDE，还要看 Cursor 双池 是否独立触顶。
立刻能用的六条习惯（按收益排序）
减 MCP 与 fat CLAUDE.md
Systima 测过生产配置可在用户输入前烧 ~75k token。跑/context看分解；MCP 能关则关。详见 Token 开销对比。慎用 subagent fan-out
同一任务 fan-out 可 2.6×–5.9× input token 且未必更快，见 Subagent 嵌套深度与成本。默认 sequential，除非并行真能省 wall time。大 refactor 拆 session
/clear或新 session 避免 1M 窗口临近 auto-compact 的 mega prefill；2.1.260+ 对 1M 模型调整了 compact 阈值，但「一条会话干三天」仍贵。模型 tier 对齐任务
探索用 Sonnet，只有架构决策上 Opus/Fable；/model切换注意 cache 前缀变化，见 Session 省钱技巧。把「读文档」挪出 Claude Code
浏览器 + 人工 skim 再贴结论，比让 Agent 反复 WebFetch 同一 URL 省周额度。IDE 与终端分工
Cursor Tab 补全不走 Claude Code 桶；小改在 Cursor，大块 Agent 在 Claude Code，Pro 用户对照 20 刀能用多久 分配两工具。
仍不够时的正规选项
升 Max 5x / 20x（Team 管理员加席位）。
Enterprise 按量席位（不受 Pro/Max 周 cap 同一规则，具体看企业合同条款）。
等周重置：周 cap 窗口见 Anthropic 账户帮助中心，别和 Cursor 账单日混。
不要找「无限续杯」或共享账号，Cursor 侧同类风险文 同样适用 Claude 生态。
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同一周语境里还有 Cursor 完整定价 2026 与 OpenAI–Cursor 断供时间线。团队预算应把 9/14 Claude 周 cap 与 11 月 OpenAI 路由变化 分开列项，避免「只买一个 Pro 全能」的幻想。